يحافظ على صحة العظام وحمايتها من الترقق والهشاشة.
الحفاظ على خلايا الدم، وخاصة الحمراء، من الأكسدة.
يعمل على حماية الجهاز الهضمي من الإصابة بمرض السرطان.
يمنع التعرض للامساك أو عسر الهضم.
الحد من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
الحد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب
